Você conhece alguma pessoa extremamente positiva? É muito bom ter ela por perto, né? O motivo para isso é que a positividade é algo contagiante. Muito além das relações interpessoais, ser positivo também define o profissional de sucesso. Afinal uma pessoa com essa postura geralmente exerce um efeito magnético, atraindo outros indivíduos e oportunidades para perto de si. E existe uma ciência por trás disso: a chamada psicologia positiva.
Mas vamos com calma. Primeiro, precisamos responder algumas questões. O que é positividade? É possível aprender a ser positivo?
O Bettha irá responder todas essas perguntas. Mas já vamos te adiantar que, sim, é possível aprender a ser positivo.
O que você lerá por aqui:
Como assim ser positivo significa sucesso?
Pois é isso mesmo! A positividade e o otimismo tornam as pessoas mais confortáveis. Sabe aquele seu amigo que todo mundo gosta de ter por perto? Pois é, é a positividade que faz isso com ele!
Da mesma forma que uma atitude negativa deixa todo o ambiente pesado, um pensamento positivo é capaz de influenciar todos os aspectos da vida de um indivíduo, inclusive daqueles ao redor. No ambiente profissional, pessoas com essa postura sempre acabam recebendo prioridade na hora de realizar atividades que envolvam o relacionamento interpessoal. Afinal, é sempre bom ter essa pessoa por perto, não é mesmo? Ou seja: ser positivo pode alavancar a sua carreira!
Para provar que não estamos inventando tudo isso, vamos aos estudos que comprovam essa tese!
Psicologia positiva: a ciência que trabalha a positividade
Diferente da psicologia tradicional, que foca em distúrbios das pessoa, a psicologia positiva destina seus esforços para as nossas experiências positivas.
Ela estuda a força do caráter do indivíduo no otimismo, em estar satisfeito com a vida, no bem estar, gratidão, auto estima e até auto confiança. Sabemos que você já deve ter ouvido essas ideias antes, provavelmente em livros e palestras de auto ajuda. Mas a psicologia positiva não deve ser confundida com coisas do tipo. Como ciência, ela é embasada por análises e estudos feitos por profissionais capacitados.
Dito isso, vamos apresentar alguma das ideias que compõe os alicerces da psicologia positivo. Preparado?
As ideias centrais da psicologia positiva
A psicologia positiva dita que tanto as coisas boas, quanto as ruins tem igual importância na nossa vida. Ela também reforça a ideia de que ter uma “vida boa” não implica necessariamente em ter uma “vida sem problemas”. Um bom exemplo disso é o nosso dia a dia no trabalho: eu posso achar o meu emprego algo bom, mesmo que eu tenha alguns problemas e desafios nele, certo?
A psicologia positiva entende que não existem atalhos para a felicidade e que a boa vida é uma tarefa contínua. É como se ela nos ensinasse a encontrar uma balança entre o perfeito e aquilo a ser trabalhado, de forma que nos sintamos mais aptos a lidar com nossas crises e problemas de uma forma saudável.
Essa ciência, acima de tudo, tem como seu maior benefício mudar as perspectivas de pensamento de uma pessoa, tornando sua vida mais leve. Para que isso seja possível, uma série de exercícios foram formulados.
Afinal, uma pequena mudança nas perspectivas de uma pessoa pode levar a surpreendentes evoluções no seu bem estar.
Como o pensamento positivo pode me ajudar?
Imagine aquela pessoa que está por perto, sempre reclamando. Contagia, certo? Após um tempo nessa situação, você se encontra de mal humor e acaba reclamando também.
Porém, sendo uma pessoa positiva, o resultado é justamente o contrário disso: você pode contagiar as pessoas a olhar o lado bom das coisas! Tipo aquele amigo sorridente, que ilumina seu dia quando você não está se sentindo tão bem.
Ser positivo também nos protege de estresse, ansiedade e depressão. E, principalmente no ambiente de trabalho, nos torna mais propensos a melhores relacionamentos, novas oportunidades e até mesmo promoções!
Porém, nem tudo é só alegria.
Ter a mente positiva não significa assumir que problemas não irão mais ocorrer ou que você não terá mais dias ruins. É frustrante pensar nisso, na verdade. Essa linha de pensamento apenas aumenta nossas expectativas e nos deixa mais ansiosos.
Compreender isso é se preparar para altos e baixos, encarando as mazelas da vida sob uma nova ótica.
E o que fazer para ser alguém mais positivo? Tem como?
Claro que tem! A positividade é uma habilidade que pode ser desenvolvida de maneira contínua. Vamos a algumas dicas de como treinar isso?
Dicas para se tornar alguém mais positivo
Coloque-se em primeiro lugar
Muitas pessoas possuem a falsa ideia que, para ser uma pessoa positiva, o bom humor é essencial o tempo inteiro.
Essas pessoas também costumam pensar, erroneamente, que falar sobre problemas e procurar o suporte de um amigo pode ser uma atitude que deixa a relação “mais pesada”. Mas a realidade não é bem assim.
Não adianta mostrar para o mundo uma postura positiva quando, para isso, você negligencia suas próprias necessidades. Tire um tempo para pensar em como você está se sentindo e conversar sobre isso com as pessoas.
Ter conversas profundas, cândidas e construtivas com pessoas que você tem intimidade e confiança também é uma forma de construir pontes. E lembre-se de que mesmo em momentos desafiadores, olhar para si e manter a calma é essencial!
Aceite que nem todo dia será positivo
Conforme já dito, a vida é como uma montanha-russa, cheia de altos e baixos. Então saiba que, muitas vezes, as coisas vão dar errado. Seu chefe pode ficar irritado com um erro bobo, você pode ter problemas financeiros e outras coisas do tipo.
E isso não é motivo para deixar de acreditar na positividade. Mas, como falamos anteriormente, ser positivo não implica em estar sempre de bom humor e mostrar para o mundo que está tendo “uma vida perfeita”.
É aí que entra uma armadilha mental. Ao mesmo tempo que precisamos pensar em nós mesmos e ser sinceros sobre nossos sentimentos, não podemos deixar que nosso estado emocional intoxique nossa vida e o ambiente que nos cerca.
Eu sei o que você deve estar pensando: “falar é fácil, difícil é colocar em prática.” Pois é, isso é verdade. Mas alguns exercícios podem te ajudar nisso.
Quando estiver em um momento de adversidade, coloque no papel quais são problemas que precisam ser enfrentados. Em contrapartida, também coloque, logo ao lado, as coisas boas que estão acontecendo na sua vida e nas quais você é grato.
Essa atividade te ajuda a manter a ciência de quais são os seus obstáculos, mas também te lembra que sua vida não se limita a eles. Você adquire consciência da sua situação ao mesmo tempo que consegue enxergar além dela.
Dessa forma, você usa o poder da positividade para te tornar mais forte!
Lembre-se que a positividade é um hábito que precisa ser treinado
Ninguém se torna positivo do dia para a noite. Essa postura consiste na criação de hábitos, que pouco a pouco se enraízam na sua personalidade e na forma que você vê o mundo.
Busque constantemente melhorar. Também mantenha em mente quais situações fazem com que você se torne uma pessoa negativa. Trabalhe em cima desses “gatilhos” e, com o tempo, você irá aprender a lidar com esses cenários de forma diferente.
E se precisar de uma ajudinha para mudar hábitos ruins, esse post pode te ajudar!
Mantenha-se organizado
Apesar de ser prejudicial quando em excesso, a sensação de controle e organização são essenciais para manter uma mentalidade positiva. Portanto, todo início de semana, busque programar sua agenda. Coloque no papel o que precisa ser feito, quais são suas reuniões importantes, compromissos e objetivos que precisam ser realizados durante esse período de tempo.
E lembre-se: se manter positivo não é acreditar que tudo vai dar certo. Mas você precisa estar preparado para todos os cenários. Assim, evita-se a ansiedade e futuros problemas.
A organização, aliada a positividade, é uma das grandes peças chave para ter o sucesso em sua carreira!
Construa boas relações
É sempre bom ter quem gostamos por perto. E isso é meio caminho para a positividade. Manter seus amigos próximos torna tudo mais leve e fácil de lidar.
Mas isso não implica que você precisa evitar suas desavenças. Algumas pessoas, como aquele colega de trabalho chato ou um chefe especialmente durão, fazem parte da sua vida.
Para superar esse obstáculo, mantenha em mente que a forma que você fala influência no ambiente. Logo, uma pessoa positiva e com boas relações gera, por consequência, um ambiente positivo
Trate as pessoas que não gosta com cordialidade e respeito e, em pouco tempo, perceberá que suas relações começarão a mudar.
Acima de tudo, lembre-se que a positividade é a chave do sucesso. Acredite e dê o seu melhor!
