Como ter uma boa rotina de sono
Tem gente que não gosta de rotinas. No entanto, elas ajudam o corpo e a mente funcionarem melhor. E, sem dúvidas, ter uma rotina de sono é fundamental para a saúde. Apesar disso, o sono (assim como a alimentação) geralmente é negligenciado, ainda mais quando se precisa de mais tempo no dia. É normal que…