Muitas pessoas acham que a criatividade é um dom que nasce com a gente. Porém, estudos indicam que essa característica é adquirida ao longo da vida a partir de estímulos e ampliação de repertório. Ou seja, se você quer ser uma pessoa mais criativa, você só precisa de muito treino e um olhar mais profundo sobre as coisas.
Então, podemos dizer que a criatividade é enxergar ou pensar além do óbvio (às vezes, também pode até ser o óbvio) e essas ações envolvem algumas etapas e mudança de mindset. Mas a verdade é que o conceito de criatividade é diverso e, portanto, o processo para chegar até ela também pode variar.
Como podemos definir a criatividade?
Segundo a psicóloga de Harvard, Shelley Carson:
“O modelo antigo era que o cérebro esquerdo era para o pensamento analítico e sequencial, e o cérebro direito era para o pensamento mais holístico.
Em seguida, houve um movimento em direção a uma divisão do cérebro anterior-posterior, com o cérebro anterior sendo o guardião e controlando a entrada do cérebro posterior. Porém, agora achamos que é muito mais complicado do que qualquer um desses modelos e que depende em qual estágio do processo criativo você está.”
Além disso, Carson define os 7 estágios da criatividade (ou, como ela os chama, “conjuntos de cérebros”):
- Absorção
- Razão
- Conexão
- Visualização
- Avaliação
- Transformação
- Fluxo
Então pense em criatividade como aprender a cozinhar. A primeira vez que você for preparar uma omelete, precisará de uma receita ou de alguém que te mostre como fazer. Mas depois de aprender o processo, você começará a preparar sozinho.
Além disso, depois de servir alguns omeletes, você começa a testar novos sabores e a reinventar o preparo, até definir quais receitas são melhores. Dessa forma, você começa com o básico e amplia as possibilidades na cozinha. E o processo de criatividade acontece mais ou menos do mesmo jeito.
Agora, vamos entender o que você precisa fazer para atingir cada um dos estágios da criatividade.
#1 – Absorva o que você vive e vê
Você é o que você consome, certo? Isso é uma verdade tanto para sua dieta quanto para a dieta com que você alimenta a sua mente.
As crianças, por exemplo, entram neste mundo com um cérebro sem preconceitos e vão absorvendo tudo que elas vivenciam e enxergam.
Assim, ao acessar o conjunto cerebral de absorção, você abre sua mente para novas experiências e ideias. Isso significa que você vê o seu mundo de forma acrítica e absorve novos conhecimentos. Tudo fascina e chama a atenção, assim como uma criança.
Uma dica para te ajudar a absorver mais criatividade é praticar meditação:
- Sente-se em silêncio
- Limpe sua mente e observe quais pensamentos vêm à superfície
- Observe as sensações do seu corpo e como você se sente com elas
- Você também pode se expor a diferentes pontos de vista.
O segredo é treinar para perceber cada detalhe. Então observe sem julgamento – é aí onde a criatividade começa!
#2 – Encontre a razão
“Vou pensar sobre isso” é uma resposta que damos frequentemente quando precisarmos de mais tempo para refletir.
Além disso, ela também é um sinal de que você está entrando no modo de raciocínio da criatividade. É aqui que você analisa sistematicamente as lacunas, procura padrões e testa ideias.
Assim, ao usar a razão para despertar a criatividade, é bom ter um conhecimento profundo sobre o assunto. Afinal, você precisa das informações armazenadas em sua memória de trabalho (o córtex pré-frontal).
O ambiente que você se encontra desempenha um papel fundamental para focar em seus pensamentos. Então, quando estiver imerso em seus pensamentos, não deixe que a enxurrada de mensagens de texto do WhatsApp roube sua atenção! Reserve um tempo para bloquear as distrações e reflita:
- Como você pode silenciar as distrações do seu celular? Desativar as notificações? Não levar o celular com você no momento em que precisar pensar melhor sobre um assunto?
- Quais outras distrações existem onde você costuma realizar o seu trabalho e que podem te atrapalhar?
- Você pode mover essas distrações para outro espaço?
#3 – Conecte-se com a criatividade
Você já estava fazendo alguma atividade e, de repente, começou a ter ideias tão incríveis que precisou parar a atividade na mesma hora para anotar aqueles pensamentos? Isso é mais comum do que se imagina!
Segundo Carson, o caminho de conexão para a criatividade é como “um estado desfocado de atenção, que permite que você veja as conexões entre objetos ou conceitos que são de natureza bastante díspar”.
Digamos que você se prenda na busca pela solução de um problema no trabalho. Sabe o que pode ajudar a encontrar uma solução mais facilmente? Levantar, manter esse problema em sua mente enquanto executa uma tarefa corriqueira, por exemplo.
Mas o que é uma tarefa corriqueira? É algo que não exige muito pensamento e permite que sua mente divague. É como colocar seu cérebro no piloto automático para conectar os pontos de informação e formar ideias criativas.
Dica: mantenha um bloco de notas à mão para aqueles “aha!” que surgem pontualmente.
#4 – Visualize a criatividade
Esta é a zona criativa para todos os artistas e sonhadores. Quando você acessa o conjunto de cérebros de sua criatividade imaginada, você pensa visualmente. É aqui que reside a sua imaginação.
Aqui estão algumas maneiras divertidas de despertar sua imaginação:
- Leia: se expor a novas ideias abrirá sua mente.
- Se expresse: seja por meio de diários, beatbox ou falando sobre uma causa favorita.
- Assista a um filme: vale qualquer produção que esteja de acordo com o seu gosto pessoal.
- Busque uma aventura: experimente novas experiências para se expor a um mundo totalmente novo.
- Brinque: as crianças nos superam no que diz respeito à criatividade porque elas brincam e, por meio da brincadeira, criam imagens e novas formas de olhar o mundo.
#5 – Avalie e use as falhas a seu favor
Ao considerar um novo projeto, você consegue ver imediatamente o que pode dar errado? Se sim, você tem um olho crítico para a criatividade. Ou seja, você analisa o valor de ideias, conceitos, produtos e comportamentos – selecionando a melhor ideia para seguir em frente com criatividade.
Uma maneira de fortalecer essa habilidade é falhar. Entretanto, parece meio controverso, não é? Mas o erro nos permite aprender, reinventar e seguir em frente com uma versão mais forte de nós mesmos. Além disso, o sucesso é um conjunto de vários fracassos 😉
Uma outra abordagem é começar a pensar pelo fim e, em seguida, fazer a engenharia reversa do seu sucesso. Ou você pode buscar uma voz nova ao colaborar em um projeto. Dessa forma, encontrar alguém com uma perspectiva nova ou oposta, que desafie sua maneira de pensar, enriquece o processo.
#6 – Transforme a dor em criatividade
Este é o lado negativo da criatividade. Algumas das maiores contribuições na arte, literatura e música, nascem da dor.
Carson diz que, “se você se encontra em um estado de espírito constrangido e insatisfeito – ou mesmo angustiado – você pode usar este estado para transformar energia negativa em obras de arte e grandes performances.”
Basquiat, Frida Kahlo, Kurt Cobain, Robin Williams… São apenas alguns “gênios” que transformaram a sua dor em arte da maneira mais brilhante.
Então, a lição aqui é canalizar essa dor para a criatividade. Afinal, a vida geralmente vem com um custo de sofrimento. Pode ser a perda de um ente querido, por exemplo, problemas de saúde ou qualquer outro obstáculo que você possa enfrentar. Porém, em vez de empurrar essa dor bem fundo, use-a para despertar sua imaginação. Dessa forma, você pode encontrar uma solução para o obstáculo específico que está enfrentando.
#7 – Entre no fluxo
Uma outra palavra para a criatividade é fluxo. Este é o estado que todos desejamos quando trabalhamos ou nos envolvemos em uma tarefa – onde o tempo passa sem que você perceba, afinal, está muito envolvido no que está fazendo.
Nesta zona criativa, assim como nas crianças, o controle de impulso é suprimido. Mas aqui estão algumas maneiras de hackear as vantagens da juventude:
- Observe e permita que suas emoções fluam (um diário ou meditação podem ajudar).
- Desligue seu “eu crítico” e afirme coisas positivas.
- Crie um equilíbrio entre o desafio e sua habilidade.
- Escolha um trabalho que seja intrinsecamente gratificante.
- Tenha uma visão clara de sua vitória ou meta final.
Juntando tudo
Ao ler os tipos de pensamento criativo listados acima, um ou dois fizeram mais sentido? Se sim, estes são os seus caminhos mais indicados para a criatividade. No entanto, se deseja fazer um treinamento mental intenso sobre criatividade, você precisa sair da sua zona de conforto!
Seus grandes ganhos na criatividade virão quando você aprender como se envolver e fazer a transição entre várias formas de pensar.
