A produtividade no trabalho – e na vida – é uma das preocupações de qualquer pessoa. Não render o esperado é sinônimo de atrasos e um mau desempenho. Por isso, saber como ser produtivo no trabalho pode definir a trajetória profissional que você percorrerá.
O fato é que ser mais produtivo envolve muito mais do que se dedicar e se comprometer àquelas horas no trabalho, geralmente envolve fatores que são intimamente ligados com a nossa saúde (física e mental) que muitas vezes são ignorados.
Existem inúmeras dicas para ser mais produtivo, diversas ferramentas que podem auxiliar em ter mais foco e disciplina, mas o objetivo desse texto é te fazer pensar fora da caixinha e levá-lo a refletir sobre pontos que você pode estar falhando.
Confira essas dicas e descubra como ser mais produtivo no trabalho!
1. Durma bem!
Dormir pouco ou não ter horário para dormir causa problemas que vão além da produtividade – é possível até engordar!
Ter uma rotina para o sono deve ser uma prática religiosa, praticada inclusive aos finais de semana e feriados. Isso educa o organismo e aumenta a qualidade no sono.
Talvez na primeira semana seja um pouco difícil manter a rotina, mas insista. Os benefícios serão duradouros! Comece fazendo um pouquinho por vez, um passo de cada vez. É assim que você irá longe!
Cada organismo funciona diferente, por isso, você deve entender quantas horas o seu corpo precisa descansar. Idealmente são 8 horas de sono, mas cada período da nossa vida demanda uma duração de sono diferente. Encontre o seu período ideal e crie um hábito positivo!
2. Acorde mais cedo
Acordar cedo não é fácil. Por isso, requer hábito, mas a partir do momento que o seu corpo se acostumar, você não terá mais dificuldade em levantar cedo todos os dias.
O principal benefício é que ao acordar cedo você ganha mais tempo para trabalhar com mais foco, sem a interrupção de tantos e-mails, ligações telefônicas e tantas outras armadilhas que diminuem a produtividade. A sensação é que você está sempre um passo à frente.
A gente tem um post sobre a rotina do milagre da manhã para você entender melhor como acordar cedo pode influenciar positivamente o seu dia!
3. Alimente-se bem!
A alimentação também é um fator importante para você dominar a arte da produtividade.
Se alimentar rapidamente sem dar atenção a qualidade das refeições deixa o seu corpo pesado para metabolizar o que foi ingerido, gerando problemas de saúde tanto a curto quanto a longo prazo.
Se alimentar bem e nos horários é respeitar o seu corpo!
Comer um hambúrguer na hora do almoço apenas para entregar aquele relatório não vão salvar tantos minutos assim. Assim, se a ideia é ser “fast”, existem alternativas muito mais saudáveis que um hambúrguer.
Alie alimentação saudável com atividades físicas e você terá grandes efeitos na sua produtividade!
Você também pode incluir alimentos específicos que são excelentes para a concentração como: peixe (principalmente salmão e atum devido a quantidade de ômega-3), abacate, cereais integrais, oleaginosas (nozes, castanhas etc), iogurte, massas (só não vá de molho da latinha, ok?), banana, mirtilo, frango e chocolate.
4. Faça planejamento mensal – e desdobre para planejamento semanal e diário
Um ou dois dias antes do mês acabar, inicie o planejamento do próximo mês – tanto no âmbito profissional quanto no pessoal. Levante todos os compromissos e tarefas que você terá de realizar e em seguida desdobre em planejamento semanal e diário.
Essa organização aumentará drasticamente a sua produtividade, pois você terá a visualização do todo e conseguirá saber exatamente quais são os dias e horários que você estará mais ocupado.
A metodologia ágil é uma excelente forma de se organizar e incrementar a produtividade – tanto no trabalho quanto na vida pessoal!
5. Reserve tempo para imprevistos
Essa dica talvez seja o pulo do gato para a sua rotina. Planeje o seu trabalho e sua rotina pensando que podem haver imprevistos. Seja por causa do trânsito, da chuva ou até da dependência de um colega para um projeto caminhar.
Tente sempre reservar 1 hora do seu dia para imprevistos, assim, as chances de acontecerem atrasos diminuem, e aumentam as chances de você se manter motivado e produtivo.
6. Identifique os períodos do dia que você é mais produtivo
Existem períodos ao longo do dia em que tendemos a ser mais focados e concentrados. Por isso, entender como o seu corpo e mente funcionam é essencial para você aproveitar melhor o tempo e ser mais produtivo!
Faça testes no período da manhã, da tarde e da noite. Assim, você saberá qual período do dia é mais pertinente para você colocar em ação todo o seu planejamento e objetivos!
7. Encontre o seu propósito
O seu propósito ao trabalhar é só para pagar contas ou conquistar algo maior futuramente? Por que você trabalha nessa empresa? Por que você faz o que faz?
Ter essa clareza pode ser o combustível que falta para você andar de mãos dadas com a produtividade e encarar os desafios do dia. Em tudo que fazemos há um propósito.
Descobrindo qual é o seu, será muito mais fácil se manter focado e produtivo – já que possuir uma meta forte é a melhor maneira de garantir a energia necessária para realizar seus objetivos.
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Que a produtividade esteja com você, jovem jedi!
Tem outras dicas para ser produtivo? Conta pra gente aqui embaixo!
